Suivi alimentaire et nutritionnel
Créez un journal alimentaire facile à comprendre et à consulter
Un journal alimentaire associe les aliments saisis à leurs quantités et à leurs repas. Un compteur de calories additionne ensuite les valeurs enregistrées. Mendrise réunit ces entrées et les totaux quotidiens, ainsi que les relevés d’eau et de poids, pour consulter le contenu du journal plutôt qu’un chiffre isolé.
Commencez par l’aliment et sa quantité
Cherchez un aliment dans la bibliothèque, retrouvez un produit emballé par son code-barres ou saisissez ses données manuellement. Vérifiez son nom et ses valeurs nutritionnelles avant de l’ajouter. Un code-barres identifie le produit, pas la quantité consommée. La taille de la portion et les unités de l’entrée influencent sa contribution calculée.
- Vérifiez si les valeurs correspondent à 100 g, à 100 ml ou à une portion.
- Saisissez la quantité à enregistrer et vérifiez la description de la portion.
- Choisissez la date et le repas pour retrouver l’entrée plus tard.
Consultez les totaux avec le journal
Mendrise regroupe les aliments par repas et affiche les calories, protéines, glucides et lipides de la journée. Si un total vous surprend, vérifiez les ingrédients et les quantités qui le composent. Le suivi de l’eau et du poids ajoute des relevés distincts dans la même app. Un total quotidien reflète vos entrées ; il n’inclut pas un repas oublié et ne corrige pas automatiquement une portion inexacte.
Vérifiez les estimations facultatives de l’IA avant d’enregistrer
La recherche alimentaire par IA, l’analyse de photos et les suggestions de menus sont facultatives, avec un accès et des limites liés à votre formule. Une photo peut donner une estimation de l’aliment et de la portion, pas une mesure exacte. Vérifiez le résultat, ajustez l’aliment ou la quantité si nécessaire, puis confirmez l’entrée dans le journal. Les suggestions d’IA sont des informations générales, pas des conseils nutritionnels professionnels personnalisés.
Questions fréquentes
Quelle différence entre calories et macronutriments ?
Les calories décrivent une valeur énergétique. Les macronutriments affichés sont les protéines, glucides et lipides. Mendrise calcule les totaux à partir des valeurs nutritionnelles et des quantités des aliments enregistrés.
Faut-il l’IA ou un abonnement pour tenir un journal alimentaire ?
Le suivi des repas, de l’eau et du poids ne nécessite pas d’abonnement. Les outils d’IA facultatifs dépendent de la formule et des limites d’utilisation indiquées dans l’app.
L’app de nutrition est-elle déjà téléchargeable ?
Mendrise est en préparation pour iPhone et Android. Le site indique Bientôt pour l’App Store et Google Play jusqu’à la publication.