Registro alimentar e nutricional
Crie um diário alimentar que você possa entender e consultar
Um diário alimentar associa os alimentos que você informa às quantidades e refeições a que pertencem. O contador de calorias soma depois os valores registrados. A Mendrise reúne esses registros e os totais diários, junto com água e peso, para você ver o que está no diário em vez de depender de um único número.
Comece pelo alimento e pela quantidade
Procure um alimento na biblioteca, pesquise um produto embalado pelo código de barras ou informe os dados manualmente. Confira o nome e os valores nutricionais antes de adicioná-lo. Um código de barras identifica o produto; não confirma a quantidade que você comeu. O tamanho da porção e as unidades do registro afetam sua contribuição calculada.
- Confira se os valores correspondem a 100 g, 100 ml ou a uma porção.
- Informe a quantidade que deseja registrar e confira a descrição da porção.
- Escolha a data e a refeição para encontrar o registro depois.
Consulte os totais junto com o diário
A Mendrise agrupa os alimentos por refeição e mostra as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras do dia. Se um total parecer inesperado, revise os ingredientes e as quantidades que o compõem. Os registros de água e peso acrescentam informações separadas ao mesmo app. O total diário reflete o que você registrou; não inclui uma refeição ausente nem corrige automaticamente uma porção incorreta.
Revise as estimativas opcionais de IA antes de salvar
A pesquisa alimentar com IA, a análise de fotos e as sugestões de cardápios são ferramentas opcionais, com acesso e limites definidos pelo plano. Uma foto pode gerar uma estimativa do alimento e da porção, não uma medição exata. Revise o resultado, ajuste o alimento ou a quantidade se necessário e confirme o que entra no diário. As sugestões de IA são informações gerais, não orientação nutricional profissional personalizada.
Dúvidas mais comuns
Qual é a diferença entre calorias e macronutrientes?
As calorias descrevem um valor energético. Aqui, os macronutrientes são proteínas, carboidratos e gorduras. A Mendrise mostra os totais a partir dos valores nutricionais e das quantidades dos alimentos registrados.
Preciso de IA ou de uma assinatura para ter um diário alimentar?
O registro de refeições, água e peso não exige assinatura. As ferramentas opcionais de IA dependem do plano e dos limites de uso mostrados no app.
Já posso baixar o app de nutrição?
A Mendrise está sendo preparada para iPhone e Android. O site indica Em breve para a App Store e o Google Play até a publicação.