Registro alimentario y nutricional
Crea un diario de alimentación que puedas entender y consultar
Un diario de alimentación relaciona los alimentos que introduces con sus cantidades y comidas. Un contador de calorías suma después los valores registrados. Mendrise reúne esas entradas y los totales diarios, junto con agua y peso, para consultar lo que contiene el diario en lugar de depender de un único número.
Empieza por el alimento y su cantidad
Busca un alimento en la biblioteca, encuentra un producto envasado por su código de barras o introduce sus datos manualmente. Comprueba el nombre y los valores nutricionales antes de añadirlo. Un código de barras identifica el producto; no confirma cuánto has comido. El tamaño de la porción y las unidades del registro afectan a su contribución calculada.
- Comprueba si los valores corresponden a 100 g, 100 ml o una porción.
- Introduce la cantidad que quieras registrar y revisa la descripción de la porción.
- Elige la fecha y la comida para encontrar el registro después.
Consulta los totales junto con el diario
Mendrise agrupa los alimentos por comida y muestra las calorías, proteínas, hidratos de carbono y grasas del día. Si un total parece inesperado, revisa los ingredientes y las cantidades que lo componen. El registro de agua y peso añade información separada en la misma app. Un total diario refleja tus entradas; no incluye una comida olvidada ni corrige automáticamente una porción inexacta.
Revisa las estimaciones opcionales de IA antes de guardar
La búsqueda de alimentos con IA, el análisis de fotos y las sugerencias de menús son opcionales, con acceso y límites según tu plan. Una foto puede producir una estimación del alimento y la porción, no una medición exacta. Revisa el resultado, ajusta el alimento o la cantidad si hace falta y confirma lo que entra en el diario. Las sugerencias de IA son información general, no asesoramiento nutricional profesional personalizado.
Dudas más comunes
¿Qué diferencia hay entre calorías y macronutrientes?
Las calorías describen un valor energético. Aquí, los macronutrientes son proteínas, hidratos de carbono y grasas. Mendrise muestra sus totales a partir de los valores nutricionales y cantidades de los alimentos registrados.
¿Necesito IA o una suscripción para llevar un diario de alimentación?
El registro de comidas, agua y peso no requiere suscripción. Las herramientas opcionales de IA dependen del plan y de los límites de uso mostrados en la app.
¿Ya se puede descargar la app de nutrición?
Mendrise se está preparando para iPhone y Android. El sitio indica Próximamente para App Store y Google Play hasta la publicación.